读特客户端·深圳新闻网2021年10月26日讯(记者 常军平)由南头街道安乐社区党委、南头街道安乐社区居委会联合主办的民生微实事活动“瑜你相约、伽倍美好”迄今为止已经举办了16节,共服务60人,获得了社区女性青工认可。该项目是南头街道安乐社区为回应女性青工健康锻炼需求,提升社区女性青工身体健康素质,从今年8月专门开办的。
瑜伽学习由专业瑜伽老师带领,女性青工学习了基础瑜伽、肩颈瑜伽、脊柱保养、五行经络瑜伽等。瑜伽老师通过动作示范、语言指令等带领女性青工进行瑜伽锻炼。活动中,女性青工认真跟随瑜伽老师舒展动作,遇到困难时积极提出疑问,寻求瑜伽老师或者社工的协助,有的女性青工在练习中存在疑惑,瑜伽老师对其疑惑及时回应,如女性青工每次在课堂里都能训练到腹部,增加它的力量,只是需要我们更多地关注它,从而可以更好地激活肌肉,长期坚持持续性的练习瑜伽一定会让你的身体和形体都得到改善;想要快速地达到塑形效果,需要做个人身体评估,根据自身情况,针对性训练,同时调整饮食和作息;瑜伽的表面,是体式,瑜伽的深层,是觉知。体式只是工具,当你能够在体式中,开始关注自己的身体,内心,态度时,这才是真正的瑜伽开始了。
有的女性青工表示瑜伽锻炼以后睡眠好了很多,还有的女性青工说肠胃功能好了很多,感觉身体也轻松了,感觉瑜伽里的自己,少了几分懒散,多了一份坚持,收获了健康,包容,自信,美丽,还求得了内心里一片静地。此次瑜伽服务丰富了女性青工业余生活,女性青工学会瑜伽动作进行身体锻炼,在生活或工作之余有一定程度的减压效果,服务效果得到认可。
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